Ya me lo has oido decir en muchas ocasiones, los dos productos básicos de toda rutina facial son: un fotoprotector y el retinol. Esta combinación hará que el daño que el sol produce en tu piel (que es el responsable de la mayoría del daño de tu piel) sea menor y, por tanto, tu piel envejezca mejor, con menos manchas y arrugas. En este post te cuento todo lo que necesitas saber sobre el retinol, la molécula preferida por dermatólog@s de todo el mundo.
¿Qué es el retinol?
Los retinoides son análogos estructurales y funcionales de la vitamina A (retinol) que tienen múltiples efectos sobre la diferenciación y la proliferación de las células, el sistema inmunitario y el desarrollo embrionario.
Son una herramienta fundamental en dermatología, para el tratamiento de muchas enfermedades, como el acné y la psoriasis, tanto tópicos como orales. La famosa isotretinoína, el mejor tratamiento para el acné, es un retinoide.
Naturalmente la vitamina A la obtenemos de algunos alimentos, pero no somos capaces de fabricarla. Los retinoides que usamos de forma terapeútica son sintéticos, con mayor actividad que la vitamina A natural pero menor toxicidad.
A nivel tópico, el ácido retinoico o tretinoína es el metabolito activo, es decir, la sustancia en la que se convierten los otros para hacer su efecto. Lo tenemos disponible en farmacias pero es un medicamento y, por tanto, requiere de prescripción médica. Además, es bastante irritante. Por ello, el más usado en productos cosméticos para la prevención y el tratamiento del fotoenvejecimiento es nuestro famoso retinol.
¿Por qué es el mejor antienvejecimiento?
El retinol va a actual dentro de la célula y va a provocar los siguientes cambios:
- A nivel de epidermis (la capa más superficial de la piel):
- Estimula la renovación celular, lo cual mejora la textura de la piel.
- Fortalece la función barrera, por lo que la piel estará más hidratada y menos sensible.
- Mejoran la pigmentación de la piel, por lo que tienen efecto antimanchas y dan luminosidad a la piel.
- A nivel de dermis (la capa intermedia)
- Estimulan la formación de colágeno y elastina, por lo que aumentan la firmeza y elasticidad de la piel.
¿Cómo se usa?
El elemento más importante en el tratamiento con retinoides tópicos es la educación del paciente. Hay que explicar muy bien que es de esperar irritación local de la piel (la piel se pone roja, se descama, pica, arde), y pueden pasar semanas o meses hasta que se produzcan efectos beneficiosos notables. Como dice la famosa Dra. Eguren, “este efecto es normal e incluso deseable, son las agujetas que tiene que sufrir nuestra piel, signo de que estamos haciéndola trabajar”.
Para evitar esa irritación, te cuento cómo debes usarlo:
- Salvo que tu dermatólog@ te diga lo contrario, el retinol se pone por la noche.
- Aplícalo después de lavar la cara, con la piel bien seca (incluso espera 10-15 minutos después de lavar para aplicarlo).
- Aplica una capa fina, dando un masaje hasta que se absorba.
- Algunas zonas son más sensibles, como el contorno de ojos o la zona perioral. Ahí hay que ponerlo con menos frecuencia que en el resto de la piel.
- Empieza aplicándolo solo dos noches en semana, y ve aumentando la frecuencia de aplicación en función de la tolerancia.
- Por la mañana, tras lavar la cara, aplicar una buena hidratante que mitigue esa irritación, y luego el fotoprotector.
¿Qué retinol me recomiendas?
Te pongo aquí algunos retinoides que conozco y que me gustan. Son recomendaciones generales, para personas con piel sana. Lo ideal sería, sobre todo si tienes algún problema de piel, es consultar con tu dermatólog@ para que seleccione cuál es el más adecuado para ti.
Para empezar
- Retinol B3 Serum de La Roche Posay: mezcla de retinol puro y retinol palmitate, de liberación lenta. En total 0.3% de retinol. Textura serum agradable.
- Redermic retinol concentrado de La Roche Posay. Producto similar al anterior, pero en crema.
- Endocare Renewal Retinol Serum de Cantabria Labs. Contiene 0.2% de retinol puro. Textura sedosa.
- Duolys. A Serum Retinol de ACM. Una combinación de retinol y retinoato de tocoferilo, refieren alcanzar una concentración equivalente al 0.045% de ácido retinoico. En textura aceite pero no comedogénico, y sin perfume.
Siguiente escalón
Cuando tu piel se haya adaptado a alguno de los anteriores retinoles, si quieres puedes pasar a usar alguno más potente:
- Retincare gel de Cantabria Labs: este lleva el ácido retinoico (el que te dije que era el que actuaba directamente) al 0.02% y además lleva ácido glicólico. De lo que se vende en farmacia sin receta médica, es de lo más completo.
- Endocare Renewal Retinol Intensive Serum: contiene 0.5% de retinol puro.
Para seguir escalando y conseguir mayores resultados ya hay que usar productos de prescripción médica, por lo que tendrías que acudir al dermatólog@.
Recuerda que el retinol hay que evitarlo en el embarazo. En la lactancia no hay problema.
Espero que este post te haya gustado y te sirva para comenzar a utilizar este principio tan beneficioso para tu piel.
¡Feliz semana familia!
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